10 Makanan paling menggemukkan Malaysia.

Kita semua memang sukai makanan. Lagi-lagi makanan lazat Malaysia seperti nasi lemak and roti canai. Tapi tahukah kita kandungan setiap makanan yang dimakan – kalori, nutrisi, lemak, dan segala yang terkandung dalam makanan tersebut? Percayakah anda, ada beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan kita gemuk?

1. Nasi Lemak.


Kegemaran setiap rakyat Malaysia. Hidangan nasi lemak (mengandungi karbohidrat,protein,lemak) lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori. Kalau anda makan nasi lemak bertambah dan kadang kadang ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong(170 kalori) atau lauk yang lain, rasa rasa menggemukkan tak?


Fakta: Nasi lemak tidak berkolesterol! Tak percaya? Baca di sini

2. Roti Canai.


Paling senang, paling cepat. Siapa yang tak suka kan? Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kalau anda makan dua keping dah 600 kalori, itu baru hidangan sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya anda nak makan apa? Bayangkan kalau berlari di treadmill atau jogging, kenalah berlari dalam 90min barulah bakar 600 kalori.


… bayangkan kalau berlari di treadmill atau jogging, kenalah berlari dalam 90min barulah bakar 600 kalori…

3. Nasi Goreng.


Biasanya satu pinggan dalam 630 kalori. Kerana nasi tersebut digoreng, ditambah pula dengan ayam dan telur serta sedikit sayur, menjadikan nasi goreng kurang seimbang. Nilai kalori tinggi lebih kepada lemak dan karbohidrat. Kalau nak makan, cuba jangan lebih segenggam tangan.

4. Ais krim.


Ais krim memang sedap! Siapa tak nak. Lagi-lagi dengan cuaca di Malaysia yang panas 365 hari setahun. Tetapi ingat, ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. Macam mana tu?

5. Burger Ramly.


Sebenarnya bukanlah burger Ramly semata-mata. Burger memang tinggi kalori. Daging kisar tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Biasanya makan ada keju, sos cili, mayonis, kadang kadang special sikit ada telur. Agak agak berapa kalori?





Untuk rujukan burger Burger King. Lebih 1000kcal.

6. Mee kari.


Hidangan mee dengan sup kari,santan. Menyelerakan! Kalori lebih kurang 500. Kalau teringin juga, apa salahnya ganti dengan mee sup, baru 380 kalori.

7. Makanan bergoreng.


Rata-rata kebanyakan makanan bergoreng. Sekeping pisang goreng pun dah 170 kalori. Makanan seperti ini tak sesuai sebab digoreng mengunakan minyak (1g fat : 9 kalori) dan lagi-lagi kalau dipakai minyak yang sama. Jadi kalau boleh kurangkan makanan bergoreng, cari alternatif lain(rebus, panggang dll)

8. Susu Pekat Manis.

Susu penuh krim ini sememangnya kurang elok untuk anda! Kandungan lemak tinggi dan walaupun ia ada sumber kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. Satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi dalam 60kcal.


…Satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi dalam 60kcal.

9. Roti Manis dan Donut.


Kadang kadang orang salah sangka roti tidak memberi kesan kegemukan apa apa. Tetapi roti manis seperti roti krim dan coklat memang tinggi dengan kandungan lemak dan karbohidrat. kalori. Boleh cuba roti wholemeal.





6 Donut mengandungi dalam 1200kcal.


… tahukah anda bahawa 1x donut biasa mengandungi 200kcal! Kalau makan separuh dozen dah 1200kcal!! …

10. Mayonis.


Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori (40g lemak). Memang kurang sihat jika anda penggemar mayonis yang tegar. Jadi kurangkan!


Sebenarnya makanan yang disenaraikan ini tak menggemukkan pun, cuma bergantung kepada anda berapa banyak anda makan dan kuantiti yang diambil. Jika anda makan tanpa mengambil kira kalori, lemak lemak yang terkandung dalamnya, maka itu boleh consider makanan yang anda ambil itu menggemukkan diri anda sendiri.


Jadi anda harus kawal pemakanan dan tahu bagai mana sukatan kalori setiap hari. Semoga berjaya!

sumber : kevin zahri

Read More

[SEMASA] Maut dilanggar tren komuter

• Bomba sedang mengeluarkan mangsa yang tersangkut pada sebatang pokok.

KUALA LUMPUR - Seorang lelaki maut selepas dilanggar tren komuter Keretapi Tanah Melayu Berhad (KTMB) yang dalam perjalanan dari Jalan Kucing menghala Kepong, di sini, malam kelmarin.

Pegawai Bomba Kanan II Othman Abu Bakar berkata, pihaknya menerima panggilan berhubung kejadian itu daripada pemandu tren komuter terbabit kira-kira jam 10 malam.
“Kami tiba di lokasi kejadian 18 minit kemudian dengan kekuatan lima anggota termasuk pegawai,” katanya.

Menurutnya, setibanya di lokasi kejadian, polis daripada Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) Sentul dan polis bantuan dari KTMB sudah berada di lokasi kejadian.

"Lelaki itu dipercayai dilanggar tren komuter sebelum terpelanting sehingga jatuh ke dalam lurah yang curam kira-kira 3 hingga 4 meter dan tersangkut pada sebatang pokok. Kami terpaksa memotong sebatang dahan pada pokok itu untuk mengeluarkan mangsa,” katanya.

Menurutnya, mangsa warga tempatan yang berumur lingkungan 40-an dipercayai meninggal dunia di tempat kejadian dan mayatnya diserahkan kepada polis untuk tindakan lanjut
.

Read More

KJ: Ini bukan pertandingan ratu cantik

• 
• 
  
• Ketua Pemuda Umno, Khairy Jamaluddin mengingatkan penyokong BN supaya tidak terlalu obses dengan calon DAP Teluk Intan Dyana Sofya Mohd Daud dan mengingatkan pilihan raya kecil itu bukan pertandingan ratu cantik.
  
  “Pilihan raya kecil Teluk Intan bukan pertandingan ratu cantik, kewibawaan calon lebih penting,” katanya semasa mentweet semula komen sendiri yang disiarkan dalam sebuah harian berbahasa Inggeris hari ini.
  
  Dalam sidang media di Teluk Intan hari ini, Khairy berkata, Dyana hanya muka baru tidak berpengalaman berbanding calon BN yang juga seorang timbalan menteri.
  
  Katanya, jika Dyana dipilih, peguam muda itu tidak mempunyai akes kepada agensi persekutuan semasa berkhidmat dan ia berbeza dengan Mah.
  
  “Pengundi Teluk Intan tidak hanya melihat pada umur, tetapi lihat juga kebijaksanaan,” katanya.

Sumber: malaysiakini

Read More

Buku dakwa MH370 ditembak dalam latihan tentera

• Buku Flight MH370.

  

SYDNEY - AUSTRALIA. Buku pertama yang diterbitkan tentang kehilangan pesawat MH370 mendakwa ia mungkin telah ditembak dalam latihan ketenteraan dan kejadian itu ditutupi, lapor portal The Sydney Morning Herald.

Kandungan buku Flight MH370: The Mystery tulisan Nigel Cawthorne yang juga seorang wartawan itu tidak mempunyai jawapan namun terdapat beberapa perkara yang menyokong teori kehilangan MH370 itu.

“...pesawat itu mungkin ditembak secara tidak sengaja ketika latihan ketenteraan antara Thailand dengan Amerika Syarikat (AS) di Laut China Selatan.

“Misi pencarian pula berkemungkinan diarah ke arah yang salah untuk menutup kesilapan itu,” lapor portal itu.


Sementara itu, portal berita Daily Mirror yang juga memetik buku tersebut melaporkan pesawat Boeing 777 milik Malaysia Airlines (MAS) itu akan ditemui sekiranya MAS membelanjakan RM32.62 juta untuk menaik taraf perisian.

“Pesawat itu hanya menggunakan pakej data murah yang hanya menghantar maklumat asas pesawat.

“Pesawat itu akan ditemui sekarang kalau MAS membelanjakan RM32.62 juta dalam menaik taraf perisian pesawat,” dakwa buku tersebut lagi.

Kehilangan MH370 sudah masuk hari ke-72, hari ini.

Read More

» Abby Abadi Beri Hint Rumahtangga Bergolak Di Instagram?

Gosipanaz datang lagi! Korang masih ingat tak sekitar Julai tahun lalu, dunia hiburan hangat memperkatakan pasal berita pernikahan bekas anggota kumpulan Elite iaitu Abby Abadi dengan seorang jejaka kacak yang lebih muda bernama Muhammad Noor Farhan Che Bakar.

Hanya dengan perkenalan yang begitu singkat, kedua-dua mereka berjaya mengikat tali pernikahan di Thailand selepas dua minggu berkenalan.

Terkini, Gosipanaz ternampak satu posting di laman sosial bahawa rumahtangga Abby sedang bergolak! Gosipanaz terus menjenguk laman sosial Instagram milik Abby. Apa yang kami perhatikan ialah sebuah video yang dimuat naik dan terbaca status Abby yang seolah-olah menggambarkan rumahtangganya kini sedang bergolak dan bermasalah.

Melalui status tersebut, Abby telah meminta peminatnya untuk mendoakan dia dan suaminya. Namun, apa yang lebih mengejutkan kami apabila Abby turut menulis caption ‘Untuk yang terakhir kali’ dihujung statusnya.

Jika melihat kepada video yang dikongsikannya, ia menunjukkan saat-saat manis dan bahagia Abby bersama suaminya, tetapi muzik latar lagu ‘Kehilangan’ yang digunakan seolah-olah menggambarkan perasaan pelakon ini.

Andaian Gosipanaz dikuatkan lagi apabila Abby membalas komen peminat dengan menunjukkan emosi yang dia sedang bersedih.

Malah, Abby turut membalas bahawa dia mengharapkan doa dari semua peminatnya kerana peluangnya tinggal yang terakhir. Persoalannya, peluang apakah yang dimaksudkan Abby tersebut?

Dalam pada itu, ramai peminat yang turut mendoakan supaya pasangan ini dapat menyelesaikan masalah mereka tanpa melukakan hati siapa-siapa pun.

Apapun, jika benar rumahtangga Abby sedang bergolak, saya harap Abby dapat bersabar menempuhi dugaan tersebut. Anggap saja ia asam garam berumahtangga, pasti ada naik turunnya. Tak gitu?
Sumber: Gosipanaz Blog!

Read More

Pengarah India buat filem teori kehilangan MH370

FILEM fiksyen yang mengambil teori kehilangan MH370 akan ditayangkan pada Festival Filem Cannes, tahun ini, lapor Daily Mirror.

The Vanishing Act, drama arahan pengarah India, Rupesh Paul itu membawa moto ‘kisah yang tidak diceritakan tentang pesawat Malaysia yang hilang’.

Paul mendapat idea itu apabila seorang wartawan dari Malaysia yang enggan dikenali menghubungi dan berkongsi dengan beliau tentang satu teori berkenaan kehilangan MH370 itu.

Paul tidak percaya keluarga penumpang dan krew MH370 menganggap filemnya itu tidak sensitif.

“Saya akan pastikan, tidak akan penumpang akan terluka kerana filem ini.

“Semua orang di dunia mahu mengetahui apa yang berlaku. Kalau anda tanya saya, secara peribadi, saya mahu kebenaran itu muncul,” katanya.

Kemudian, Paul menghabiskan 20 hari untuk menyelesaikan lakon layar dengan penamat yang mengaitkan teori berkenaan.

Filem tersebut menjalani penggambaran selama enam hari dalam sebuah Aerobus di Bombay India.

The Vanishing Act dijadualkan ditayangkan Ogos depan dan menelan kos ASD 3.5 juta (RM11.3 juta).

Read More

PANAS! Isteri cerita aksi di bilik bersama suami

Satu printscreen post Twitter yang dikatakan milik suami isteri telah tersebar di laman-laman sosial, post ini yang diketegorikan sebagai post melampau pasangan tersebut telah menjadi bahan lawak dan kutukan pelayar laman sosial. 

Rata-rata mereka mengutuk keras apa yang di lakukan oleh pasangan tersebut yang dianggap menjatukan maruah dirinya dan pasangan serta boleh menunjukkan keruntuhan moral yang kritikal pada masyarakat sekarang. 

Diharap mereka sedar kesilapan yang mereka lakukan dengan meyebarkan gambar yang dianggap melampau di laman sosial Twitter mereka.  

Read More